Top-Tipps zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen nach einer Knöcheloperation

Hier gehen wir einige einfache Strategien durch, um die frühe 0-8-wöchige Phase Ihres Knöchels nach der Operation zu optimieren. Wir konzentrieren uns auf wichtige Faktoren wie Schmerzbehandlung, Vereisung und Kontrolle von Schwellungen.

Woche 0-2:

Prioritäten:

1. Wundheilung ermöglichen
2. Schmerzen bewältigen
3. Schwellungen kontrollieren

In dieser Phase dreht sich alles um die Schmerzbehandlung und Wundheilung. Wir können Ice verwenden, um Schmerzen im Knöchelbereich zu lindern, indem wir Ice und Kompressionsgeräte wie Power Play verwenden oder Game Ready dafür, aber wir wollen wegen der Operationswunden überhaupt keine große Kompression, kombinieren Sie dies mit Elektrostimulationsgeräten wie einem PowerDot Uno , um Schmerzen längerfristig durch die Wirkung von TENS zu lindern, alles Strategien, die uns helfen sollten Minimieren Sie die Notwendigkeit der Einnahme von schmerzlindernden oder entzündungshemmenden Medikamenten (sofern nicht von Ihrem Arzt oder Chirurgen verschrieben), die die Heilung in den frühen Phasen hemmen können. Es ist wichtig zu beachten, dass wir eine gewisse Entzündung wollen, daher ist es wichtig, zwischen der Kontrolle und dem Stoppen der Entzündung zu unterscheiden.

Woche 2-4:

Prioritäten:

1. Kontrollieren Sie die Schwellung wirklich
2. Steigern Sie die Muskelstimulation
3. Erhöhen Sie die Komprimierung

In dieser Phase sollten die Schmerzen weitgehend unter Kontrolle sein, eine gute Routine mit Icing und TENS sollte dazu führen, dass wir den Knöchel etwas mehr bewegen können. Es wird immer noch eine gewisse Schwellung geben, aber die Operationswunden sollten inzwischen gut verheilt sein und wir können eine stärkere Kompression und Kältetherapie anwenden. Hier kommen die Power Play- und Game Ready-Geräte ins Spiel. Wir können die Intensität der TENS-Einstellung am PowerDot erhöhen, um die Wirksamkeit zu erhöhen, und damit beginnen, den PowerDot zur Stimulierung der Muskelaktivität in der Wade, den Peroneusmuskeln und dem vorderen Schienbeinmuskel zu verwenden – bedenken Sie jedoch, dass dies von einem medizinischen Fachpersonal angeleitet werden sollte.

Woche 4-6:

Prioritäten:

1. Reha-/Kraftprogramm umgesetzt
2. Schwellung gut unter Kontrolle
3. Die Knöchelmuskeln sollten feuern

Die Schmerzkontrollstrategie sollte nun gut optimiert sein. Die Power Play- und Game Ready-Geräte können in persönlich verträglichen Mengen verwendet werden und die Schwellung sollte auf dem Weg zum Minimum sein. Die Anwendung von Power Dot an der Wade, den Peroneusmuskeln und dem vorderen Schienbeinmuskel sollte die ganze Woche über regelmäßig durchgeführt werden. Krafttraining und Rehabilitation unter Anleitung eines medizinischen Fachpersonals haben begonnen und bieten die Möglichkeit, die wunderbaren Wellness-Massage- und Erholungseinstellungen von Power Dots zu nutzen.

Woche 6-8:

Die Knöchelschmerzen sollten jetzt minimal sein und wir würden in den meisten Fällen damit rechnen, dass die Funktionsfähigkeit mittlerweile wieder nahezu normal ist. Das heißt, die lustige Arbeit beginnt, wenn wir uns wieder unseren Sportarten und Hobbys widmen. Die Power Play- und Game Ready-Geräte können dazu verwendet werden, etwaige Reaktionen auf Stoß-/plyometrisches Training und allgemein etwaige anhaltende Schmerzen zu mildern. Die Verwendung von Power Dot an der Wade, den Peroneusmuskeln und dem vorderen Schienbeinmuskel sollte gut versiert sein und Krafttraining und Rehabilitation unter Anleitung eines medizinischen Fachpersonals werden zu Sport-/Hobby-/funktionsbezogenen Übungen übergegangen sein. Der Power Dot kann zur Stärkung anderer Muskeln während der Bewegung verwendet werden B. Quadrizeps, Kniesehnen, Leisten, aber seien wir ehrlich, wir werden es wirklich für die Massage verwenden!