Fitness-Apps, die wir empfehlen

Viele von uns nutzen ihre Smartphones im Fitnessstudio als Timer oder zum Anhören unserer Trainingsmischungen, aber wenn es um die Vorteile intelligenter Technologie für Gesundheit und Fitness geht, kratzt das nur an der Oberfläche.

Fitness-Apps auf Smartphones und Tablets ermutigen Menschen auf der ganzen Welt, mit dem Training zu beginnen. Es gibt eine Fülle großartiger Fitness-, Trainings- und Ernährungs-Apps, die wirklich eine Überlegung wert sind, egal ob Sie Ihr Training ernst nehmen oder Ihre Trainingseinheiten einfach ein wenig einfacher und effektiver gestalten möchten.

Die meisten Menschen, die Sport treiben, haben sich Video-Tutorials zu neuen Kraftübungen oder radikalen Diäten zur Gewichtsreduktion angesehen. Ich bin mir sicher, dass viele von uns sogar eine gut gemeinte Fitness-App haben, die auf dem Startbildschirm ihres Smartphones verstaubt. Der Schlüssel zu einer großartigen Fitness-App liegt jedoch darin, dass sie Ihnen den Übergang Ihrer Diät oder Ihres Trainingsprogramms von einer Modeerscheinung zur Gewohnheit erleichtern kann.

Hier ist eine Liste der besten Fitness-Apps, mit denen Sie Ihr Training auf die nächste Stufe heben und dafür sorgen können, dass es anhält.

Fitness Buddy: Trainingsprotokoll im Fitnessstudio

Fitness Buddy ist eine kostenlose, hoch bewertete App, die 12-wöchige Trainingsprogramme mit personalisierten Diätplänen kombiniert, um Benutzern dabei zu helfen, stärker und schlanker zu werden. Die App bietet zwar die Möglichkeit, Ihr Körpergewicht und Ihre Körpermaße zu verfolgen, aber das Beste daran sind die detaillierten Anweisungen und HD-Video-Tutorials, die zu jeder Übung gehören – so stellen Sie sicher, dass Sie über die richtige Technik verfügen, was Ihnen hilft, Verletzungen zu vermeiden und besser zu werden Ergebnisse. Die App zeigt Ihnen auch, welche Muskelgruppen jede Übung beansprucht, sodass Sie wissen, wo Sie die Vorteile sehen. Allein die Qualität des Unterrichts macht Fitness Buddy zu einer der besten verfügbaren Trainings-Apps.

Fitnessplan: Fitnesstrainer

Gym Plan ist eine Trainings-App, die ein maßgeschneidertes Erlebnis bietet. Wenn Sie Gym Plan zum ersten Mal verwenden, werden Ihre wichtigsten Statistiken (Größe, Gewicht, Körperfett usw.), Ihre allgemeinen Fitnessziele und spezifischere Ziele wie größere Arme und Brust oder straffere Bauchmuskeln protokolliert. Sie können protokollieren, welche Geräte Ihnen zur Verfügung stehen und wie viele Minuten Sie pro Tag und an Tagen in der Woche für Ihr Training aufwenden können. Die App empfiehlt Ihnen dann eine Vielzahl bewährter Trainingsroutinen, die Ihren Anforderungen entsprechen. Möglicherweise ist es am besten, auf eine Premium-Mitgliedschaft zu upgraden, die direkteres Training durch virtuelle Physiotherapeuten und maßgeschneiderte Trainingspläne bietet. Die Premium-Mitgliedschaft kann 7 Tage lang getestet werden.

GymBook – Krafttraining

GymBook ist nicht so komplex wie viele andere Trainings-Apps; Im Wesentlichen ersetzt es ein Notizbuch, das Sie möglicherweise mit ins Fitnessstudio nehmen, um Sie an Ihre Routine zu erinnern und Ihre Fortschritte in Bezug auf Ihre Übungen, Trainingseinheiten, Körpergewicht und Maße aufzuzeichnen. Die Einfachheit von GymBook ist jedoch seine größte Stärke; Die App ist unglaublich einfach zu navigieren und zu verwenden, während einige der anderen Apps etwas überwältigend sein können. Mit GymBook erstellen Sie Ihre eigenen Routinen, indem Sie Übungen aus der Liste zusammenstellen, die jeweils eine einfache Animation zur Durchführung enthalten. GymBook ist eine großartige Wahl für alle, die dennoch die Kontrolle über ihr Training behalten möchten, ohne dass es zu Störungen kommt. Es ist kostenlos, bietet jedoch die Möglichkeit einer einmaligen Zahlung, um alle Funktionen der App freizuschalten.

Sieben – 7-minütiges Training

Seven ist kostenlos und eine der besten Trainings-Apps für diejenigen, die wenig Zeit haben, aber schnell fit werden möchten. Für die Workouts von Seven ist keine Ausrüstung erforderlich, sodass die Übungen überall durchgeführt werden können. Seven ist einfach, leicht zu navigieren und ästhetisch ansprechend, was es zu einer der am wenigsten einschüchternden Apps macht, um den Stein ins Rollen zu bringen, was die Fitness betrifft. Während diese siebenminütigen Trainingseinheiten kein Ersatz für ein intensiveres, gezielteres Programm sind, eignet sich diese App hervorragend für Menschen, die einfach keine Zeit für viel anderes haben oder das Training zur Gewohnheit machen möchten.

Strava-Training: Run & Ride

Strava ist eine kostenlose App, die sich hervorragend zum Laufen und Radfahren eignet. Das Schöne an Strava liegt in seiner Einfachheit und zusammen mit seinem Editor's Choice-Status im App Store ist es eine der besten Fitness-Apps auf dem Markt. Strava verwendet GPS-Tracking, um Ihre Läufe und Fahrten aufzuzeichnen und zu verfolgen und Ihnen so detaillierte Berichte über Ihre Distanz, Geschwindigkeit, Höhe und verbrannte Kalorien zu liefern. Die App zeichnet auch Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit auf, sodass Sie Ihr Training entsprechend anpassen können. Es verfügt außerdem über einige Community-Funktionen, mit denen Sie Ihre Leistung mit Läufern auf ähnlichen Strecken vergleichen, Clubs mit anderen gründen können, die ähnliche Ziele haben, und an monatlichen Community-Challenges teilnehmen können.

Streifen

Eine leichte Abweichung hier, aber großartig für alle, die eine schlechte Angewohnheit aufgeben möchten, die ihre Fitnessziele bedroht. Streaks ist eine kostenpflichtige App, die mit dem Apple Design Award ausgezeichnet wurde und Aufgaben verfolgt, die Sie täglich erledigen möchten, sowie negative Aufgaben, die Sie reduzieren oder ganz aufgeben möchten. Obwohl dies nicht nur eine Fitness-App ist, kann sie sehr nützlich sein, wenn Sie gute Gewohnheiten fördern möchten, die sich auf Ihre Fitnessziele auswirken. Zum Beispiel ausreichend Wasser am Tag trinken, ausreichend schlafen und in einer bestimmten Woche die gewünschte Anzahl an Trainingseinheiten absolvieren. Der eigentliche Vorteil dieser App besteht darin, dass Sie damit schädliche Gewohnheiten wie Rauchen, zu viel Koffein und den Verzehr von Junkfood einschränken oder aufgeben können.

MyFitnessPal

MyFitnessPal ist ein Kalorienzähler und Diät-Tracker und seit langem ein fester Bestandteil des App Stores und wird von vielen als eine der besten Fitness-Apps auf dem Markt angesehen, wenn es um Diät und Ernährung geht. MyFitnessPal ist eine großartige Möglichkeit, den Überblick über Ihre Ernährung zu behalten, mit einer riesigen Lebensmitteldatenbank mit über 6 Millionen Lebensmitteln und einem Barcode-Scanner, um genaue Nährwert- und Kalorieninformationen zu Ihren Mahlzeiten zu erhalten. Die App unterstützt Sie bei der Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme und Gewichtserhaltung, indem sie Ihnen dabei hilft, Ihre Ernährung im Einklang mit Ihrem Trainingsprogramm zu planen.

Da unsere Ziele so vielfältig sind wie wir selbst, ist es unmöglich, die besten Fitness-Apps auszuwählen, die für jeden geeignet sind. Wenn Sie jedoch in dieser Liste die richtige für Sie gefunden haben, verwenden Sie sie konsequent, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Natürlich gibt es in der App-Welt einige Überschneidungen, und viele der kostenlosen Apps verfügen über ein optionales kostenpflichtiges „Premium“-Upgrade. Daher ist es am besten, einige davon auszuprobieren, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist. Bedenken Sie jedoch, dass keine App Ihnen die harte Arbeit abnehmen kann, sie Ihre harte Arbeit jedoch effektiver machen kann. Beginnen Sie also mit dem Herunterladen und beginnen Sie dann mit der Schulung!