Wann ist die beste Zeit zum Trainieren?

Abhängig von Ihrem Lebensstil fällt es Ihnen möglicherweise leichter, früh aufzustehen und Ihr Training zu absolvieren, bevor Sie Ihren Tag beginnen. Vielleicht möchten Sie aber auch lieber bis zur Mittagspause oder sogar bis spät in die Nacht warten, wenn niemand da ist.

Jede Tageszeit hat ihre eigenen Vor- und Nachteile, wenn es ums Training geht, und jeder hat unterschiedliche Meinungen darüber, wann wirklich die beste Zeit zum Training ist.

Wir denken, dass es am besten ist, morgens Sport zu treiben – lassen Sie uns darüber sprechen, warum ...

Es ist der beste Weg, Fett zu verbrennen

Wenn Sie Sport treiben, um Gewicht zu verlieren, haben Untersuchungen gezeigt, dass die beste Zeit zum Trainieren der Morgen vor dem Frühstück ist. Dies liegt daran, dass es aufgrund der hormonellen Zusammensetzung Ihres Körpers morgens einfacher ist, gespeichertes Fett zu verbrennen. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet dies, dass Ihr Fettstoffwechsel schneller erfolgt und Ihr Körper nach dem Training mehr Kalorien verbrennt.

Sie werden nicht in Versuchung geraten, das Fitnessstudio zu schwänzen, um nach Hause zu kommen

Nach einem langen Arbeitstag kann es verlockend sein, einfach nicht ins Fitnessstudio zu gehen und stattdessen nach Hause zu gehen; vor allem, wenn Sie hungrig und müde sind. Allerdings kann schon der „eine freie Tag“ zu mehreren davon führen, bis Sie einfach nicht mehr ins Fitnessstudio gehen. Es ist wichtig zu bedenken, dass Regelmäßigkeit und Konstanz der Schlüssel zum Erreichen optimaler Ergebnisse beim Training sind.

Morgengymnastik kann Ihre geistige Energie verbessern

Es wird angenommen, dass ein aktiver Start in den Tag Ihre Konzentration und Ihre geistigen Fähigkeiten im Laufe des Tages wirklich verbessern kann. Dies ist einer der wichtigsten Gründe, warum der Morgen die beste Zeit zum Trainieren ist, da es dauerhafte Vorteile hat, vor der Arbeit aufzustehen und aktiv zu sein.

Sport am Abend kann Ihren Schlaf stören

Bei manchen Menschen kann abendliches Training aufgrund der Auswirkungen auf Herzfrequenz und Körpertemperatur zu Schlafstörungen führen. Um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen, um weiterhin effektiv trainieren zu können, ist der Morgen die beste Zeit zum Trainieren. Ausreichend Schlaf ist wichtig, da Sie sicherstellen müssen, dass Ihr Körper zwischen den Trainingseinheiten genügend Zeit zum Ausruhen und Erholen hat.