Ventosas para la recuperación muscular

¿Qué es la ventosa?

Las ventosas son un tratamiento que se introdujo hace más de 2000 años para fomentar la curación. Con el tiempo, la investigación ha determinado que las ventosas pueden ser un tratamiento efectivo para ayudar a la reparación muscular. Una gran adición a tu rutina de recuperación para reducir el tiempo que tardan tus músculos en repararse entre entrenamientos. Las ventosas secas para la recuperación muscular son el acto de colocar pequeñas copas sobre la piel y usar calor o un dispositivo para eliminar un poco de aire de la copa. Al eliminar el aire mientras se mantiene el contacto con la piel, se crea un vacío. Esto tira de la piel y las capas debajo de la superficie de la piel hacia la copa.

Existen muchos dispositivos de ventosas diferentes, junto con una serie de técnicas diferentes. Las copas se pueden dejar estacionarias en las áreas de los puntos de activación o se pueden mover a lo largo del vientre del músculo para crear un efecto de masaje profundo. Alternativamente, la adición de calor es una técnica común utilizada durante la cata. El desarrollo de dispositivos de ventosas lo convierte en una herramienta fácil de usar para agregar a su rutina de recuperación semanal.

¿Cómo ayuda a la recuperación muscular?

Crear un vacío dentro de la copa genera succión para llevar una pequeña área de la piel a la copa y descomprimir los músculos y los tejidos circundantes. Esto tiene una serie de beneficios:

• Aumenta el flujo de sangre al área para promover la reparación muscular.
• Rompe las adherencias en el tejido miofascial liberando el dolor del punto gatillo.
• Libera la tensión en las fibras musculares para promover la relajación.
• Reduce la inflamación llevando la sangre del músculo a la superficie.
• Reduce el dolor muscular, reduciendo el tiempo entre entrenamientos.

El objetivo principal de las ventosas es mover la sangre a la superficie y descomprimir las fibras musculares y los tejidos circundantes para liberar la tensión. Al hacer esto, se lleva más sangre oxigenada al músculo para ayudar a repararlo. Además, llevar la sangre a la superficie crea una marca similar a un hematoma, este movimiento de líquido y cambio en la presión crea una respuesta inmune para eliminar las toxinas a través del sistema linfático, promoviendo así la reparación muscular.

TheraCup

Presentamos la TheraCup de Therabody. Desde solo £ 109 en RecoverFit, las ventosas en casa nunca han sido tan fáciles. Las ventosas tradicionales integradas con la tecnología ThermaVibration™ permiten una recuperación de grado profesional para todos. Di adiós a los problemas para que la copa se pegue o a no saber cuánto aire aspirar. Este dispositivo de cata de alta tecnología tiene una serie de características para crear una experiencia de cata digitalizada con sensores de seguridad incorporados y controles en el dispositivo. TheraCup es un dispositivo de ventosa 3 en 1 que integra succión, descompresión, calor y vibración.

Las características clave incluyen:

• 3 niveles de intensidad (30 kPa, 40 kPa, 50 kPa) de succión.
• 3 niveles de termoterapia (41°C, 43°C, 45°C).
• Terapia de vibración con diferentes configuraciones: baja, alta y onda.
• 3 tamaños de ventosas intercambiables (35 mm, 45 mm y 55 mm).
• Medidas de seguridad, incluido el apagado automático después de 3 minutos de uso continuo y si la presión supera los 60 kPa.
• Duración de la batería de 120 minutos con un puerto de carga USB-C.
• Portátil y liviano con una bolsa de transporte de neopreno incluida.

¿Cómo uso la TheraCup?

Para usar TheraCup aquí hay una guía rápida paso a paso.

En primer lugar, elija el diámetro de la copa que desea utilizar. Recomendamos la copa más grande para grupos musculares más grandes, como los cuádriceps, la parte inferior de la espalda y los isquiotibiales. Las copas más pequeñas son más adecuadas para los músculos más pequeños, como los músculos de los brazos y las pantorrillas.

1) Coloque la TheraCup en el área que crea que necesita liberar la tensión muscular

2) Encienda el dispositivo, aparecerá una luz verde

3) Hay 3 botones en la parte superior del dispositivo para representar la succión (botón central), el calor (ondas verticales) y la vibración (líneas horizontales en zigzag), cada uno con 3 niveles representados por pequeñas luces debajo de cada botón.

4) A medida que haga clic en cada botón, subirán un nivel hasta que alcance la intensidad más alta (representada por 3 luces)

5) Comience en el nivel bajo de succión y aumente a medida que comience a sentirse cómodo.

6) La configuración de la terapia de vibración va de alta a baja y luego la configuración de onda. Eche un vistazo a estas configuraciones y descubra cuál prefiere

7) Los ajustes de calor aumentan a medida que hace clic en el botón, como la succión, le recomendamos comenzar con un nivel bajo y desarrollar su tolerancia al calor a medida que usa el producto con más frecuencia.

8) A medida que deje la copa en su lugar, sentirá que los ajustes funcionan y debería ver que su piel es succionada por la copa transparente.

9) El tratamiento durará 3 minutos, sin embargo, durante este tratamiento puede ajustar la configuración a su gusto presionando los botones

10) La succión se liberará y podrás levantar la copa de la piel con facilidad. Si necesita soltar la copa durante el tratamiento, simplemente baje el nivel de succión y levante la copa de la piel lentamente.

11) Se pueden aplicar técnicas de ventosas deslizantes, sin embargo, debido a los altos niveles de succión, puede ser difícil hacer que la copa se mueva y no es para aquellos con un umbral de dolor bajo.

Qué hacer y qué no hacer con las ventosas

No duplique los tratamientos en el mismo lugar, el tratamiento de 3 minutos es una medida de seguridad.

Consulte con un profesional médico si le preocupa usar el producto.

No coloque la copa sobre un trastorno de la piel, como heridas, cicatrices recientes, eccema o psoriasis.

Use aceite de masaje para ayudar a la terapia de deslizamiento y la extracción de la copa.

No lo use en el cuero cabelludo para el dolor de cabeza.

Utilice la terapia de ventosas 2-3 veces a la semana

No utilices la TheraCup sin leer detenidamente las instrucciones.

Beba mucha agua después de un tratamiento con ventosas.

Preguntas frecuentes

¿Qué significan las diferentes marcas de color después de la cata?

Los círculos de color rojo claro/rosado muestran un flujo sanguíneo ligero en el área. Los círculos más oscuros indican más flujo de sangre al área, lo que sugiere que el área respondió bien a las ventosas.

¿Las ventosas duelen?

Esto depende de un par de aspectos. Si tiene altos niveles de dolor muscular, las ventosas pueden causar una ligera molestia, pero luego se sentirá mejor al retirarlas. La técnica de deslizamiento puede ser más dolorosa que las ventosas estacionarias. La aplicación de ventosas no debe causar niveles elevados de dolor, por lo tanto, debe retirar la copa si siente que el tratamiento es demasiado doloroso.

¿Cuánto tiempo dejas la taza encendida?

Los vasos estacionarios se dejan durante 3 minutos en cada lugar.

¿Cuánto tiempo se quedan los círculos?

Las marcas pueden durar desde unas pocas horas hasta varios días, esto depende de qué tan oscuras sean. Deberían desaparecer con el tiempo, así que no se asuste si todavía tiene marcas después de unos días. Busque atención médica si el hematoma creado dura varias semanas.

¿Necesito aceite para las ventosas?

No es una necesidad para las ventosas estacionarias, sin embargo, podría ayudar a quitar las ventosas. Se recomienda si estás haciendo algún deslizamiento/movimiento de las copas mientras están sobre la piel.

¿Es lo mismo ventosas que recibir un masaje?

Las ventosas son un tratamiento de masaje de tejido profundo; sin embargo, en lugar de comprimir los músculos como en un masaje tradicional, se descomprimen los músculos y los tejidos circundantes.

¿Las ventosas son seguras?

Sí, las ventosas son seguras siempre que se siga el manual de instrucciones. Sin embargo, las ventosas no se recomiendan para las personas con las siguientes condiciones médicas:

• Insuficiencia orgánica, por ejemplo, insuficiencia hepática
• Trastornos de la sangre, por ejemplo, anemia
• Uso de anticoagulantes
• Uso de un dispositivo marcapasos
• Cardiopatía

Busque el consejo de un profesional médico antes de la ventosa para determinar la lista completa de condiciones médicas.