Entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFR)

¿Qué es BFR?

El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFR), o entrenamiento de oclusión, es una técnica científicamente probada que se utiliza para aumentar rápidamente el tamaño y la fuerza muscular y acelerar la recuperación. Consiste en aplicar una correa tensada en el punto proximal de los brazos o piernas. Esto permite que la sangre oxigenada fluya hacia los músculos, pero restringe la cantidad que luego regresa al corazón. Como resultado, la sangre permanece en el músculo, lo que hace que se hinche. Una vez que el músculo se hincha, se produce una gran cantidad de reacciones fisiológicas que, en última instancia, dan como resultado un mayor tamaño y fuerza muscular, junto con el mayor bombeo muscular de su vida.