Esguince de tobillo: síntomas y tratamiento temprano

Un esguince de tobillo del ligamento talofibular anterior (ATFL, por sus siglas en inglés) es una lesión común que ocurre cuando el ligamento en el lado frontal externo del tobillo se estira o se rompe. El ATFL es uno de los ligamentos principales que ayuda a estabilizar la articulación del tobillo y, a menudo, se lesiona durante actividades que implican cambios rápidos de dirección o giros.

Los síntomas comunes de un esguince de tobillo ATFL pueden incluir:

1. Dolor en el lado externo del tobillo

2. Sensación de estallido o desgarro en el momento de la lesión

3. Hinchazón y moretones alrededor del tobillo.

4. Rango de movimiento limitado y rigidez en el tobillo.

5. Dificultad para soportar peso sobre el tobillo afectado

La gravedad de un esguince de tobillo ATFL tiende a clasificarse de i a iii, según la extensión del daño. En algunos casos, yo. puede implicar solo dolor y microdesgarros en el ligamento, pero aún estructuralmente sano, ii. es más significativo, más doloroso e implica más inflamación con algunos hematomas, iii. puede implicar una ruptura completa o desgarro del ligamento.

El manejo temprano de un esguince de tobillo ATFL generalmente involucra a la POLICÍA:

P - Protección: Proteja el área lesionada de daños mayores inmovilizando o limitando el movimiento según sea necesario. Esto puede implicar el uso de un aparato ortopédico, una férula o muletas durante un período corto de tiempo mientras se lleva a cabo la curación inicial.

OL - Carga óptima: introduzca gradualmente un movimiento o carga controlados y suaves en el área lesionada para promover la curación del tejido y prevenir la rigidez o la debilidad. Esto puede implicar hacer ejercicios o estiramientos específicos recomendados por un profesional de la salud.

I - Hielo: Aplique hielo en el área lesionada durante 15 a 20 minutos a la vez, varias veces al día, para ayudar a reducir el dolor. Asegúrate de no causarte una quemadura de hielo al hacerlo durante demasiado tiempo o con demasiada frecuencia.

C - Compresión: use compresión, como medias de compresión, Normatec, Aquilo, para ayudar a reducir la hinchazón y ayudar al sistema de retorno venoso natural del cuerpo a eliminar los productos inflamatorios.

E - Elevación: Eleve el área lesionada por encima del nivel del corazón siempre que sea posible. Esto utiliza la gravedad para promover y facilitar el proceso de retorno venoso mientras te mueves menos y fomenta que la hinchazón fluya hacia nuestros ganglios linfáticos, lo que ayuda a eliminarla.

Esto se usa a menudo en las etapas iniciales de la recuperación de una lesión, generalmente los primeros días o semanas. La mayoría de las personas se recuperan por completo de un esguince de ATFL y regresan a sus actividades normales en unas pocas semanas o varios meses. En casos más severos, un profesional de la salud puede recomendar la inmovilización con una bota especial. La cirugía rara vez es necesaria para un esguince de tobillo ATFL a menos que el desgarro del ligamento sea grave y generalmente se reserva para atletas de alto nivel donde la demanda de la estructura después de la recuperación será significativa. Después de la fase aguda inicial viene la rehabilitación y los ejercicios para recuperar la fuerza y ​​la función.

Como siempre, es importante seguir las recomendaciones de un profesional de la salud para la rehabilitación y evitar regresar a las actividades demasiado rápido, lo que podría conducir a una recuperación prolongada.