Aplicaciones de fitness que recomendamos

Muchos de nosotros usamos nuestros teléfonos inteligentes en el gimnasio como cronómetro o para escuchar nuestras mezclas de ejercicios, pero eso es solo rascar la superficie cuando se trata de los beneficios de la tecnología inteligente en la salud y el estado físico.

Las aplicaciones de fitness en teléfonos inteligentes y tabletas han alentado a personas de todo el mundo a comenzar a hacer ejercicio. Hay una gran cantidad de excelentes aplicaciones de acondicionamiento físico, entrenamiento y nutrición que realmente merecen consideración, ya sea que desee tomarse en serio su entrenamiento o simplemente hacer que sus sesiones sean un poco más fáciles y efectivas.

La mayoría de las personas que hacen ejercicio habrán buscado algunos tutoriales en video sobre cómo hacer nuevos levantamientos o dietas radicales para perder peso. Muchos de nosotros también, estoy seguro, incluso tenemos una aplicación de fitness bien intencionada que acumula polvo en la pantalla de inicio de nuestro teléfono inteligente. Sin embargo, la clave para una excelente aplicación de acondicionamiento físico es aquella que pueda facilitar la transición de su dieta o rutina de ejercicios de moda a hábito.

Aquí hay una lista de algunas de las mejores aplicaciones de fitness para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel y hacer que se mantenga.

Fitness Buddy: registro de ejercicios en el gimnasio

Fitness Buddy es una aplicación gratuita altamente calificada que combina regímenes de entrenamiento de 12 semanas con planes de dieta personalizados para ayudar a los usuarios a ser más fuertes y delgados. La aplicación cuenta con la capacidad de realizar un seguimiento de su peso corporal y sus medidas, pero la mejor parte son las instrucciones detalladas y los tutoriales en video HD que acompañan a cada ejercicio; esto garantiza que tenga la técnica adecuada, lo que lo ayudará a evitar lesiones y mejorar. resultados. La aplicación también te muestra qué grupos musculares trabaja cada ejercicio, para que sepas dónde verás los beneficios. Solo la calidad de la instrucción hace que Fitness Buddy sea una de las mejores aplicaciones de entrenamiento disponibles.

Plan de gimnasio: Entrenador físico

Gym Plan es una aplicación de entrenamiento que brinda una experiencia personalizada; cuando usa Gym Plan por primera vez, registra sus estadísticas clave (altura, peso, grasa corporal, etc.), sus objetivos generales de condición física y objetivos más específicos, como brazos y pecho más grandes o abdominales más firmes. Puede registrar qué equipo tiene a su disposición y cuántos minutos al día y días a la semana puede dedicar a su ejercicio. Luego, la aplicación recomienda una gran cantidad de rutinas de entrenamiento probadas y comprobadas que se ajustan a sus requisitos. Puede ser mejor actualizar a una membresía premium, que brinda capacitación más directa de PT virtuales y planes de entrenamiento personalizados. La membresía premium se puede probar durante 7 días.

GymBook – Entrenamiento de fuerza

GymBook no es tan complejo como muchas otras aplicaciones de entrenamiento; esencialmente, lo que hace es reemplazar un cuaderno que puede llevar al gimnasio para recordarle su rutina y registrar su progreso en términos de levantamientos, sesiones, peso corporal y medidas. La simplicidad de GymBook, sin embargo, es su mayor fortaleza; la aplicación es increíblemente fácil de navegar y usar, donde algunas de las otras aplicaciones pueden ser un poco abrumadoras. Usted construye sus propias rutinas con GymBook compilando ejercicios de la lista, cada uno con una animación simple de cómo realizarlo. GymBook es una excelente opción para aquellos que todavía quieren tener el control de su entrenamiento con poca interferencia. Es gratis pero tiene la opción de un pago único para desbloquear todas las funciones de la aplicación.

Siete - Entrenamiento de 7 minutos

Seven es gratis y una de las mejores aplicaciones de entrenamiento dirigidas a aquellos que tienen poco tiempo pero quieren ponerse en forma rápidamente. Los entrenamientos de Seven no requieren ningún equipo para realizarse, lo que significa que los ejercicios se pueden hacer en cualquier lugar. Seven es simple, fácil de navegar y estéticamente agradable, lo que la convierte en una de las aplicaciones menos intimidantes para poner en marcha la actividad física. Si bien estos entrenamientos de siete minutos no reemplazan una rutina específica más intensa, esta aplicación es excelente para las personas que simplemente no tienen tiempo para mucho más, o para aquellos que desean hacer del proceso de ejercicio un hábito.

Entrenamiento de Strava: Corre y monta

Strava es una aplicación gratuita que es excelente para correr y andar en bicicleta. La belleza de Strava está en su simplicidad y, junto con su estatus de Editor's Choice en la App Store, es una de las mejores aplicaciones de fitness del mercado. Strava utiliza el seguimiento por GPS para trazar y rastrear sus carreras y paseos, brindándole informes sofisticados sobre su distancia, velocidad, elevación y calorías quemadas. La aplicación también registra su progreso a lo largo del tiempo, para que pueda ajustar su entrenamiento en consecuencia. También cuenta con algunas características comunitarias que te permiten comparar tu desempeño con corredores en rutas similares, formar clubes con otros que tienen objetivos similares y participar en desafíos comunitarios mensuales.

Manchas

Una ligera desviación aquí, pero excelente para cualquier persona que quiera dejar un mal hábito que son objetivos inminentes de acondicionamiento físico. Streaks es una aplicación paga que ganó el Apple Design Award y realiza un seguimiento de las tareas que desea completar diariamente, así como las tareas negativas que desea reducir o eliminar por completo. Si bien esta no es únicamente una aplicación de acondicionamiento físico, puede ser realmente útil si desea fomentar buenos hábitos que paguen dividendos a sus objetivos de acondicionamiento físico. Por ejemplo, beber suficiente agua durante el día, dormir lo suficiente y alcanzar la cantidad deseada de entrenamientos en una semana determinada. La verdadera USP de esta aplicación es que puede usarla para limitar o abandonar hábitos nocivos como fumar, beber demasiada cafeína y comer comida chatarra.

MyFitnessPal

MyFitnessPal es un contador de calorías y un rastreador de dietas, y un elemento básico de la App Store desde hace mucho tiempo, considerado por muchos como una de las mejores aplicaciones de fitness disponibles en lo que respecta a la dieta y la nutrición. MyFitnessPal es una excelente manera de realizar un seguimiento de lo que está comiendo, con una enorme base de datos de alimentos de más de 6 millones de alimentos y un escáner de código de barras para obtener información nutricional y de calorías precisa sobre sus comidas. La aplicación apoya la pérdida de peso, el aumento de peso y el mantenimiento del peso al ayudarlo a planificar su dieta de acuerdo con su rutina de ejercicios.

Debido a que nuestros objetivos son tan diversos como nosotros, es imposible elegir las mejores aplicaciones de acondicionamiento físico para todos, pero si encuentra la adecuada para usted en esta lista, utilícela constantemente para obtener los mejores resultados. Naturalmente, hay cierta superposición en el mundo de las aplicaciones, y muchas de las aplicaciones gratuitas tienen una actualización paga "premium" opcional, por lo que es mejor probar algunas de ellas para ver cuál se siente mejor para usted. Sin embargo, tenga en cuenta que si bien ninguna aplicación puede hacer el trabajo duro por usted, puede hacer que su trabajo duro sea más efectivo, ¡así que comience a descargar y luego capacítese!